喝檸檬水對身體的7大好處
防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
美白護膚
檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為「檸檬酸倉庫」。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;尤其是早晨起來空腹喝杯水最有益，在水中加檸檬片，就更具美容的功效。檸檬片可用來泡水洗臉幫助臉部光潔，堅持使用還能消除粉刺。
抗氧化防衰老
檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉澱都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
排毒瘦身
每天早晨空腹一大杯檸檬水。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。
祛痰
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
檸檬公社教你如何做一杯清爽酸甜檸檬薑茶
夏天因為天氣火熱，人特別容易產生疲倦的感覺，而且因為流汗多，身體內會需要更多補充水分，雖然水是最好的飲品，但是生活正是有著各種味道而變得多姿多彩。我給大家推薦一下我們家夏天經常喝的檸檬薑茶，製作相當的簡單，一次可以多做幾瓶放在冰箱保存，想喝的時候隨便拿點出來衝上水或冰塊都是非常好的選擇，能夠幫助我們的身體及時補充水分，檸檬和生薑的好處大家都非常熟悉，就不再多說了，兩種材料的碰撞帶給我們相當好的口感。
檸檬薑茶材料：
檸檬-3個
薑-200g
紅糖-50g
鹽-少許
玻璃瓶-1個
冰塊-50g
檸檬薑茶製作方法:
1.用鹽把檸檬表皮洗乾淨。
2.薑去皮後切成片、檸檬也切成片。
3.檸檬片、薑片和紅糖全部放入一個大碗中拌勻。
4.把拌勻好的材料全部裝入乾淨玻璃瓶中。
5.密封後放入冰箱，冰三天左右就可以喝了。
6.喝的時候，取3-4片檸檬薑片，加入冰塊和水即可。
檸檬公社教你如何做檸檬薏米水
檸檬薏米水材料:
水-800毫升
檸檬-半個
生薏米-30克
炒薏米-30克
糖-適量
1.把薏米清洗後瀝乾水，干鍋免油炒至爆花。
2.生、熟薏米加水大火燒開後小火熬煮30分鐘
3.把半個檸檬切片。
4.把檸檬加入薏米水里繼續煮5分鐘。
5.撈起檸檬，加糖調至自己適合的口味即可飲用。
專家指出:多喝檸檬水可防男性腎結石
多喝檸檬水可防男性腎結石
專家表示，草酸鹽是腎結石形成的主要化學物質，它在放涼了的茶水中濃度較高，所以腎結石高危人群不應喝涼茶水。
在炎熱的夏季，出汗多、易脫水，如果飲食不當，不及時補充水分，更容易導致腎結石，此時，檸檬水或檸檬汁就成了最好的選擇，因為檸檬所含的檸檬酸鹽可以抑制腎結石的形成。 不過，檸檬水最好是新鮮檸檬榨成，盡量不要選擇人工的檸檬粉沖調。
由於男性患腎結石的危險是女性的4倍，而且40歲之後，這種風險直線上升，所以專家特別建議，中年男性平時更應多喝檸檬水。
此外，還要避免吃草酸鹽含量較高的食物，如菠菜、巧克力、堅果等；飯菜不宜過鹹；多吃含鈣食物以中和身體吸收的草酸鹽；多喝水；少吃動物類蛋白，比如豬牛肉等，但是少吃並不代表要徹底不吃，這樣會不利於保持我們身體的能量以及強健肌肉。 建議：在烹煮這些肉類時，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。