喝檸檬水對身體的7大好處

防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;

防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

美白護膚

檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為「檸檬酸倉庫」。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;尤其是早晨起來空腹喝杯水最有益，在水中加檸檬片，就更具美容的功效。檸檬片可用來泡水洗臉幫助臉部光潔，堅持使用還能消除粉刺。

抗氧化防衰老

檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉澱都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

排毒瘦身

每天早晨空腹一大杯檸檬水。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。

祛痰

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

檸檬公社教你做健脾開胃檸檬海蜇

海蜇別名水母、石鏡、海蛇等，為海蜇科動物海的口腕部。海蜇頭原液有類似乙酰膽鹼作用，能減弱心肌收縮力，降低血壓，擴張血管。據臨床報道，海蜇對各期高血壓均有療效，特別是對早期高血壓療效更好，長期服用無毒副作用。常食海蜇有防治甲狀腺腫大，並有抑制癌細胞的作用。

海蜇營養成分：

每100克海蜇中含有水分76.8克，蛋白質3.1克，脂肪O.3克，碳水化合物3.8克，灰分15.7克，硫胺素O.04毫克，核黃素0.05毫克，鈣150毫克，鉀160毫克，鈉325毫克，鎂124毫克，鐵4.8毫克，錳0.44毫克，鋅0.55毫克，銅0.12毫克，磷30毫克，硒15.54微克，尼克酸O.2毫克。

健脾開胃檸檬海蜇材料:

海蜇-300g

檸檬-1個 

紅椒-半個

生抽-10ml

白糖-10g

健脾開胃檸檬海蜇製作方法:

1.海蜇用清水提前泡好，沖洗三四遍，洗去泥沙。

2.檸檬洗淨，對半切開，一半搾成汁，一半切成細絲。紅椒切成圈。

3.鍋裡放水燒開，把洗淨的海蜇絲放入開水中煮10秒鐘，迅速撈出，過涼水，瀝干水分。

4.往檸檬汁裡放入白砂糖、生抽，攪拌均勻。

5.把海蜇絲、檸檬絲、紅椒圈放入大碗中，倒入調好的味汁，拌勻即可。

檸檬公社教你做香煎開胃檸檬鴨

檸檬鴨是最好的開胃溫補食譜了。《本草綱目》記載：鴨肉「主大補虛勞， 最消毒熱，利小便，除水腫，消脹滿，利臟腑，退瘡腫，定驚癇。」鴨肉所含 維生素B和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經炎和多種炎症，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。

香煎開胃檸檬鴨材料:

鮮鴨肉-500g

檸檬-2個

雞蛋-1個

薑-5g

蔥-10g

胡椒粉-5g

鹽-10g

糖-10g

生粉-5g

香煎開胃檸檬鴨製作做法：

1.將鴨肉、薑蔥清洗乾淨，弄干水分。把鴨肉放在粘板上，用刀背在鴨肉上拍打讓其筋斷開、肉質鬆馳，煎炸時肉不收縮，薑蔥切絲，檸檬對半切開;

2.鴨肉裝盤平鋪，撒上薑蔥絲、胡椒粉、鹽;

3.拿出半隻檸檬用手擠捏出檸檬汁，滴在鴨肉上;

4.用手輕揉鴨肉，讓輔料充分融入肉裡，打上雞蛋後再輕揉幾下，再平鋪靜止醃製 30 分鐘左右;

5.利用鴨肉醃製的時間，將檸檬切薄片一會擺盤用;

6.富餘的檸檬調成醬，起鍋檸檬與水同煮，燒開後撈出檸檬渣，入糖勾芡，煮至透明，晾涼了待用;

7.醃製過檸檬的鴨肉，下鍋前，拍上薄薄的生粉，可起到鎖住鴨肉水分作用;

8.起鍋注入少量油，熱鍋熱油後將鴨肉放入，中慢火煎至兩面金黃，肉厚大概需要 15 左右，出鍋前 改大火，把油逼出;

9.熄火後，取出煎好的鴨肉控干油，趁熱用刀把它切片，排盤。上桌時蘸剛才調製的檸檬醬一起吃。

檸檬公社教你輕鬆擠檸檬汁

夏天很多人會取檸檬汁喝，或是做菜。一般我們會把檸檬一切兩半，然後用力擠檸檬，直到汁液流出，這期間還會有檸檬籽混入。這個方法很容易造成浪費，而且也弄得手很髒。現在檸檬公社教大家一個方法，既乾淨，又不浪費，快點來學吧！

輕鬆擠檸檬汁方法:

1.用手掌部位按住檸檬在桌面來回的滾動，目的是讓其裡面的果肉鬆動，這樣有利於一會兒檸檬汁擠出。

2.當感覺到檸檬裡面的果肉變軟時，用刀在檸檬切一個大約長3cm，深約1cm的口。

3.將吸管一側剪成有尖頭的斜口，這樣方便插入檸檬中。

4.把吸管插入檸檬中，用手擠壓，檸檬汁就會從吸管中擠出了。

5.最後用保鮮膜把切口包裹住，放入冰箱裡冷藏，以後還可以隨時使用。

檸檬公社教你如何做一杯清爽酸甜檸檬薑茶

夏天因為天氣火熱，人特別容易產生疲倦的感覺，而且因為流汗多，身體內會需要更多補充水分，雖然水是最好的飲品，但是生活正是有著各種味道而變得多姿多彩。我給大家推薦一下我們家夏天經常喝的檸檬薑茶，製作相當的簡單，一次可以多做幾瓶放在冰箱保存，想喝的時候隨便拿點出來衝上水或冰塊都是非常好的選擇，能夠幫助我們的身體及時補充水分，檸檬和生薑的好處大家都非常熟悉，就不再多說了，兩種材料的碰撞帶給我們相當好的口感。

檸檬薑茶材料：

檸檬-3個

薑-200g

紅糖-50g

鹽-少許

玻璃瓶-1個

冰塊-50g

檸檬薑茶製作方法:

1.用鹽把檸檬表皮洗乾淨。

2.薑去皮後切成片、檸檬也切成片。

3.檸檬片、薑片和紅糖全部放入一個大碗中拌勻。

4.把拌勻好的材料全部裝入乾淨玻璃瓶中。

5.密封後放入冰箱，冰三天左右就可以喝了。

6.喝的時候，取3-4片檸檬薑片，加入冰塊和水即可。

檸檬公社教你用檸檬去除眼部脂肪粒

脂肪粒是一種長在皮膚上的白色小疙瘩，約針頭般大小，看起來像是一小個白芝麻，經常長在女性的眼周，一但形成，一般比較難除掉。由於是長在臉上，對我們的容貌存在一定的影響。那麼女性應該如何才能去除脂肪粒呢?

怎樣用檸檬去除脂肪粒：

臉上的白色小點，就是脂肪粒，讓很多美女非常煩惱。臉上長脂肪粒怎麼辦?今天給大家介紹用檸檬去除脂肪粒和預防脂肪粒的正確方法!

將檸檬切成薄片，把1-2片檸檬片放入一杯開水中浸泡飲用即可，每天早上空腹用一杯沖泡好的檸檬水可以增強腸胃的蠕動，幫助消化。而檸檬有有效的殺菌功能，可以降低血脂，幫助身體排除毒素和多餘的油脂，進而消除脂肪粒。

怎樣預防脂肪粒：

1、要預防脂肪粒，首先得做好清潔，每晚使用潔膚用品是很有必要的。要消除脂肪粒，平時應該注意眼部的清潔，適當增加去角質的次數，以保證皮膚正常的排泄和吸收。如果既有黑眼圈和眼袋，又有脂肪粒，所以建議使用成分中有綠茶精華，透明質酸的眼部嘟喱產品。它可以防止眼部油脂粒的形成。

2、如果你是容易產生脂肪粒的皮膚，表示皮膚的新陳代謝有些緩慢，你可以定期使用溫和去角質產品來加強對老化角質的及時清理，讓新陳代謝正常化。

3、對於已產生的脂肪粒，則要使用一些含水楊酸的產品，以疏通堵塞的毛孔，令脂肪粒自然脫落。

檸檬公社教你做夏日清涼甜品檸檬薄荷沙冰

不知不覺已經到了8月了，炎熱的夏天還在持續著，但是這個夏天完全可以酸酸甜甜地解暑哦！今天，檸檬公社為大家推薦一個夏日清涼甜品檸檬薄荷沙冰，這是一款很受歡迎的夏季清涼甜品，在為大家清熱解暑的同時，帶來酸甜爽口的感覺！

檸檬薄荷沙冰材料:

檸檬-3個

酸橙-2個

水-300ml

冰塊-200g

薄荷葉-少許

白砂糖-50g

檸檬薄荷沙冰製作方法:

1.首先，將檸檬和酸橙洗淨後切開兩半，把核去掉。

2.把冰塊放進攪拌機打碎。　　

3.把檸檬、酸橙搾成汁。

4.把檸檬汁、酸橙汁、水、白砂糖、薄荷和打碎的冰塊混合在一起。

檸檬公社教你做夏日消暑檸檬紅茶雪糕

這是一款不用蛋黃也不用加熱的冰淇淋方子，據說那種要蛋黃又要加熱攪拌至濃稠的，是「法式古典冰淇淋」的做法，這一種是「美式冰淇淋」的做法。不過這個不重要啦，好做又好吃才重要。這款冰淇淋，是泡了檸檬蜂蜜紅茶，和牛奶、淡奶油一起攪拌，然後冷凍而成的。

檸檬紅茶雪糕材料:

紅茶包-2個

開水-100ml

檸檬汁-2勺

牛奶-150ml

淡奶油-80g

蜂蜜-70ml

檸檬-1個

檸檬紅茶雪糕製作方法:

1.茶包用100ml開水浸泡2分鐘，加入檸檬汁和蜂蜜攪拌均勻。

2.將牛奶和淡奶油混合，倒入紅茶，攪拌均勻。

3.把混合液倒入容器後，先放入冰箱冷藏3小時。

4.冷藏之後再放入冰箱冷凍室，每隔1小時取出用電動打蛋器用力攪拌，重複3-4次。

6.在最後一次攪拌時，加入檸檬片。

緩解感冒喉嚨痛 喝杯檸檬蜂蜜水

是藥三分毒，感冒了嗓子疼喝杯檸檬蜂蜜水。檸檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。

中國人聽到別人咳嗽，總是習慣地問一聲：看醫生了沒？這句話聽在西方人耳朵裡，覺得莫名其妙。因為通常他們總說：喝杯檸檬蜂蜜水吧！一般來說，吃藥不能治癒病毒感染所引起的感冒，也不能縮短感冒時間，只能讓你症狀減輕一些。

其實，不必花錢、浪費時間去看醫生，你也可以好好照顧自己。成人一年平均大約感冒2～4次，有些小秘方，看起來不起眼，卻可以讓自己在這些日子舒服一些，比如喝杯檸檬蜂蜜水。

中醫認為，檸檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。

此外，喝足夠的水可以避免鼻腔、喉嚨乾燥，同時稀釋痰和鼻涕。同時要避免飲用含咖啡因的咖啡、茶、可樂，以及含酒精的飲料，因為咖啡因和酒精都會促進水分排出，造成脫水。臥床休息也是加速復原的好方法。

檸檬公社教你做一杯夏日特飲檸檬薄荷蜂蜜水

喝冷飲的季節到了，可看看身上每一塊很有脾氣的肉肉，再看看飲料瓶上的成分表，唉…… 生活總是不能盡如人意。想起有句諺語是："When Life Gives You Lemons, Make Lemonade."為了不再繼續肥下去，還是回家喝自製的健康飲品檸檬薄荷蜂蜜水吧！

檸檬薄荷蜂蜜水一款非常棒的飲品。蜂蜜能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。而檸檬富含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩。不僅如此，早上空腹喝一杯檸檬薄荷蜂蜜水，還可以促進腸胃蠕動，具有一定的排毒作用。不過要提醒大家的是，檸檬具有感光性，所以夏天白天出門前，為了保險起見，還是不要喝檸檬水以防被曬黑。而且，平時喝完檸檬蜂蜜水也要記得馬上刷牙以保護牙齒。

檸檬薄荷蜂蜜水材料：

檸檬-3個

蜂蜜-400ml

新鮮薄荷葉-數片

清水-500ml

鹽-少許

瓶子-1個

首先：醃製蜂蜜檸檬：

1.檸檬用鹽細搓兩遍，然後用水把檸檬外皮洗乾淨。

2.將檸檬晾乾後切片。

3.用叉子挑去檸檬的籽。

4.取一乾淨瓶，放一層檸檬進去。

5.倒入少量蜂蜜覆蓋第一層檸檬。

6.重複步驟4和5，直至將瓶子裝滿檸檬。然後密封放進冰箱冷藏24小時後即可沖飲。

之後:沖調檸檬薄荷蜂蜜水:

1.取一個水杯，放2、3片醃製好的檸檬片。

2.再放少量蜜蜂。

3.放入洗乾淨的薄荷葉。

4.沖入清水500ml，加冰塊即可飲用。